{"id":830,"date":"2020-10-07T17:50:42","date_gmt":"2020-10-07T17:50:42","guid":{"rendered":"http:\/\/panoramatv.com.do\/?p=830"},"modified":"2020-10-07T17:50:42","modified_gmt":"2020-10-07T17:50:42","slug":"7-alimentos-saludables-que-en-exceso-te-hacen-ganar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/2020\/10\/07\/7-alimentos-saludables-que-en-exceso-te-hacen-ganar-peso\/","title":{"rendered":"7 alimentos saludables que, en exceso, te hacen ganar peso"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/jugos-naturales-frutas-verduras.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-831\" width=\"446\" height=\"256\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque te aportan nutrientes y\notros beneficios (algunos simplemente son deliciosos) es importante que\ncontroles la ingesta de estos alimentos, ya que est\u00e1n dotados de un alto\ncontenido cal\u00f3rico y promueven el sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Aguacate<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta fruta aporta una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes. Tambi\u00e9n\nes rica en fibras y grasas saludables. Sin embargo, un aguacate completo\ncontiene unas 350 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Jugos<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ev\u00edtalos naturales como artificiales, ya que contienen altos niveles de az\u00facar\ny fructosa. Lo mejor es consumir la fruta entera.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Yogur<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalmente el yogur est\u00e1 endulzado con az\u00facar y jarabe de ma\u00edz con alto\ncontenido de fructosa. Lo mejor es comer el yogur natural (sin sabor) y\nagregarle fruta fresca.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nueces<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ricas en omega 3, prote\u00ednas, vitamina E y fibras, pero tambi\u00e9n en calor\u00edas\n(un cuarto de taza de nueces contiene cerca de 132). lo mejor es comerlas en\npeque\u00f1as cantidades.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Alimentos bajos en grasa<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando ingerimos productos \u201cbajos en grasa\u201d a menudo acabamos por ingerir\n30% m\u00e1s del mismo. Por lo tanto, mejor consuma peque\u00f1as porciones de alimentos\nno bajos en grasa.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Bebidas deportivas<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son compuestas b\u00e1sicamente de az\u00facar y agua. Una botella de 20 onzas (500\ngramos) de&nbsp;energizante contiene m\u00e1s az\u00facar que un snack.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque te aportan nutrientes y otros beneficios (algunos simplemente son deliciosos) es importante que controles la ingesta de estos alimentos, ya que est\u00e1n dotados de un alto contenido cal\u00f3rico y promueven el sobrepeso. Aguacate Esta fruta aporta una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes. Tambi\u00e9n es rica en fibras y grasas saludables. 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