{"id":780,"date":"2020-09-29T15:21:16","date_gmt":"2020-09-29T15:21:16","guid":{"rendered":"http:\/\/panoramatv.com.do\/?p=780"},"modified":"2020-09-29T15:21:23","modified_gmt":"2020-09-29T15:21:23","slug":"ejercicios-que-debes-hacer-si-realmente-quieres-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/2020\/09\/29\/ejercicios-que-debes-hacer-si-realmente-quieres-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Ejercicios que debes hacer si realmente quieres bajar de peso"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/adelgazar1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-781\" width=\"463\" height=\"266\"\/><figcaption> <strong> Tonifica tu abdomen<\/strong> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00bfQuieres bajar de peso? \u00a1Ahora es el momento perfecto para empezar a trabajar por ello! Toma en cuenta que debes seguir una dieta equilibrada y actividad f\u00edsica.<br> <br><strong> Tonifica tu abdomen<\/strong><br> <br> Tan importante como piernas y brazos es tener un abdomen tonificado. En este caso, no te va a quedar otra que probar con los abdominales y flexiones.<br> <br> Las sentadillas son el ejercicio perfecto para esculpir tu figura a la perfecci\u00f3n, por mucho que odies este ejercicio.<br> <br> As\u00ed que este ejercicio te vendr\u00e1 muy bien para tonificar tus piernas y gl\u00fateos. Hablando de gl\u00fateos, para hacer sentadillas tienes que apretar este m\u00fasculo. De esta forma, estar\u00e1s consiguiendo el mejor entrenamiento posible.<\/p>\n\n\n\n<p><br> Aseg\u00farate de hacer bien las sentadillas, porque si no, no servir\u00e1 de nada. Esto significa que dobles las rodillas hacia delante, que tu peso se concentre en los talones y que bajes el cuerpo con la espalda recta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres bajar de peso? \u00a1Ahora es el momento perfecto para empezar a trabajar por ello! Toma en cuenta que debes seguir una dieta equilibrada y actividad f\u00edsica. Tonifica tu abdomen Tan importante como piernas y brazos es tener un abdomen tonificado. En este caso, no te va a quedar otra que probar con los abdominales [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/adelgazar1.jpg","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/780\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}