{"id":5408,"date":"2021-06-21T22:33:09","date_gmt":"2021-06-22T02:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/panoramatv.com.do\/?p=5408"},"modified":"2021-06-21T22:33:16","modified_gmt":"2021-06-22T02:33:16","slug":"sakuma-el-metodo-que-promete-un-cuerpo-escultural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/2021\/06\/21\/sakuma-el-metodo-que-promete-un-cuerpo-escultural\/","title":{"rendered":"Sakuma, el m\u00e9todo que promete un cuerpo escultural"},"content":{"rendered":"\n<p>El mundo del fitness sucumbe a las tendencias e, igual que sucede con la moda, presenta cambios cada temporada. Pero de lo que no hay duda para conseguir una figura esbelta, es que, por mucho que existan programas &#8216;milagro&#8217; que prometen resultados en un visto y no visto,\u00a0no hay nada como seguir una rutina de forma constante, alternar los entrenamientos y cuidar la alimentaci\u00f3n con una dieta equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>Sakuma, consiste en realizar una tabla de\u00a0<strong>5 ejercicios centrados en una parte concreta del cuerpo durante 5 minutos al d\u00eda y promete resultados en tan solo un mes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sakuma aconseja empezar su m\u00e9todo fij\u00e1ndonos en las zonas m\u00e1s rebeldes de nuestro cuerpo para despu\u00e9s ir cambiando de grupo muscular, adaptando en todo momento el nivel de dificultad a nuestras capacidades, no queremos lesionarnos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de&nbsp;<strong>ejercicios sencillos<\/strong>, pero de gran impacto, donde los isom\u00e9tricos e hipopresivos tienen un papel central y en los que destacan los estiramientos y la correcci\u00f3n de postura.<\/p>\n\n\n\n<p>Parecido a la filosof\u00eda del pilates, tiene mucho que ver con&nbsp;<strong>corregir <\/strong><strong>los<\/strong><strong> malos h\u00e1bitos<\/strong>. Adem\u00e1s, la respiraci\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante para realizar la rutina correctamente y los m\u00fasculos deben mantenerse en tensi\u00f3n constante mientras se ejecuta el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/metodo-sakuma-ejercicios-tonificar-cuerpo-abdomen-plano_0-1024x585.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5409\" data-full-url=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/metodo-sakuma-ejercicios-tonificar-cuerpo-abdomen-plano_0.jpg\" data-link=\"https:\/\/panoramatv.com.do\/?attachment_id=5409\" class=\"wp-image-5409\"\/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/7_20210616_061359_0006.png\" alt=\"\" data-id=\"5410\" data-full-url=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/7_20210616_061359_0006.png\" data-link=\"https:\/\/panoramatv.com.do\/?attachment_id=5410\" class=\"wp-image-5410\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El mundo del fitness sucumbe a las tendencias e, igual que sucede con la moda, presenta cambios cada temporada. 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