{"id":10892,"date":"2023-11-27T10:58:44","date_gmt":"2023-11-27T14:58:44","guid":{"rendered":"https:\/\/panoramatv.com.do\/?p=10892"},"modified":"2023-11-27T10:58:57","modified_gmt":"2023-11-27T14:58:57","slug":"batido-verde-el-complemento-perfecto-para-comenzar-tu-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panoramatv.com.do\/index.php\/2023\/11\/27\/batido-verde-el-complemento-perfecto-para-comenzar-tu-dia\/","title":{"rendered":"Batido Verde: El Complemento Perfecto para Comenzar tu D\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p>Para comenzar el d\u00eda de la mejor manera y asegurarnos de obtener todos los nutrientes necesarios, es conveniente consumir estos batidos en ayunas, aunque tambi\u00e9n podemos tomarlos a otras horas.<\/p>\n\n\n\n<p>Las manzanas verdes, conocidas por su delicioso sabor, ofrecen una gran cantidad de fibra que contribuye a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal. Adem\u00e1s, su composici\u00f3n, con un 85% de agua, las convierte en una opci\u00f3n hidratante para el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>La versatilidad de esta fruta permite disfrutarla de diversas formas, ya sea cocida, cruda, con c\u00e1scara o sin ella. Puede incorporarse en preparaciones dulces o saladas, as\u00ed como en bebidas o aderezos para enriquecer tus comidas.<\/p>\n\n\n\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) sugiere el consumo diario de 400 gramos de verduras y frutas. Aunque lo ideal es ingerirlas en su forma s\u00f3lida, incorporar jugo verde puede ser beneficioso para aumentar la ingesta de hojas verdes. Estas contienen numerosas vitaminas, minerales, fibra y nutrientes esenciales, contribuyendo as\u00ed a una alimentaci\u00f3n balanceada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/7-batidos-verdes-1280x800-1-1024x640.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10893\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Aqui te dejamos algunos batidos verdes que  te ayudaran:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Batido con manzana verde y linaza<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 manzana pelada y sin semillas<\/li>\n\n\n\n<li>Cucharada de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/flaxseed-oil-benefits\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">linaza<\/a>&nbsp;(10 g). Seg\u00fan esta&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1728-59172016000100009\">investigaci\u00f3n<\/a>&nbsp;realizada por la Universidad Nacional del Altiplano (Per\u00fa), el aceite de linaza tiene propiedades antiinflamatorias muy recomendables.<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd vaso de agua (300 ml)<\/li>\n\n\n\n<li>Miel al gusto para dar dulzor&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2.Batido de manzana verde y apio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 manzana verde<\/li>\n\n\n\n<li>Vaso de agua (250 ml)<\/li>\n\n\n\n<li>1 rodaja de pi\u00f1a fresca<\/li>\n\n\n\n<li>Tallo de apio<\/li>\n\n\n\n<li>Hielo (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>Miel&nbsp;(opcional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3. Batido con manzana verde y avena<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 manzana&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>4 cucharadas colmadas de avena en hojuelas (40 g)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza de jugo de naranja (125 ml). Esta fruta contiene mucha vitamina C, famosa por su capacidad para fortalecer el sistema inmune, seg\u00fan afirma este&nbsp;<a href=\"http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2174-51452015000400008\">estudio<\/a>&nbsp;realizado por los Centros de Investigaci\u00f3n en Nutrici\u00f3n y Salud, en Espa\u00f1a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd taza de jugo de toronja (125 ml)<\/li>\n\n\n\n<li>Estevia o miel al gusto para endulzar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Batido de manzana verde con pepino<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd pepino, pelado y sin semillas<\/li>\n\n\n\n<li>1 manzana verde<\/li>\n\n\n\n<li>2 tallos de apio<\/li>\n\n\n\n<li>Una ramita de&nbsp;perejil<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd cucharadita de jengibre fresco rallado (2 g)<\/li>\n\n\n\n<li>El jugo de dos limones<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5. Batido de manzana verde con kiwi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd manzana verde<\/li>\n\n\n\n<li>1 vaso de leche de coco (200 ml)<\/li>\n\n\n\n<li>1&nbsp;<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Kiwi_(fruto)\">kiwi<\/a>&nbsp;pelado y cortado en trozos. Esta fruta es muy recomendable para los casos de estre\u00f1imiento dado su alto contenido en fibra.<\/li>\n\n\n\n<li>Un pu\u00f1ado de&nbsp;espinacas<\/li>\n\n\n\n<li>Hielo al gusto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"10894\" src=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/batidos-verdes-depuradores-2048x1365-1-1024x683.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-10894\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"10895\" src=\"https:\/\/images.panoramatv.com.do\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/128-627x360.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10895\"\/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para comenzar el d\u00eda de la mejor manera y asegurarnos de obtener todos los nutrientes necesarios, es conveniente consumir estos batidos en ayunas, aunque tambi\u00e9n podemos tomarlos a otras horas. 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