Es normal que muchas personas experimenten dolor muscular luego de una rutina de entrenamiento y no necesariamente implica una lesión. Cuando recién inicias una rutina o cambias la que venías realizando y ejercitas nuevos músculos, es normal que sientas dolor.
Al trabajar con cargas grandes, la contracción muscular de las fibrillas que componen la masa muscular comienzan a romperse y se generan microroturas sobre la superficie. Pueden durar entre 24 y hasta 72 horas cuando no implican una lesión mayor ¡Mira estos consejos para recuperarte de la mejor manera!
Es ideal tener una buena alimentación puesto que es el factor que mayor influencia tiene. Las fibras requieren energía y proteínas para poder recuperarse completamente. No sólo hablamos de los alimentos, sino de una correcta hidratación.
